福岡に帰省して３日連続で飲み過ぎてしまいました。
nwave
両親も友人も飲むのが好きでついつい
身体と脳を休めないといけないのに反省。
INDEX
アルコールには不安を和らげる効果があり、
お酒を飲むと、一時的に気分が晴れる状態となりますが
酔いが醒めた時に、反動で以前よりも抑うつ気分や
不安感が強まる事があります。
身体や脳を休ませるために一番大切なのは「睡眠」です。
飲酒は睡眠が浅くなったり、早朝に目覚めやすくなったりするので、
十分な睡眠の確保が難しくなります。
飲酒をしてうつ病や不安障害などの薬を服用すると、
薬が効きすぎてしまう可能性が高まります。
飲酒をすると、行動が衝動的になる傾向になり
冷静な判断をすることが難しい状態を招き
自殺行動に走る危険性が高まります。
このように飲酒とうつや不安とは密接な関係があり、
お酒がこれらの症状を悪化させる危険性があります。
飲まないで我慢したら、
それもストレスなのでは？
と思った方もいらっしゃるかも知れませんが、
飲んだ私が言っても全く説得力は無いですが
私も療養中の飲酒はおすすめしません。
飲んだ翌朝は、前述の通り少し抑うつ状態になりました。
私は、食事そのものを楽しむ事に意識を向ける事にしました。
もしくは、他の趣味を見つけてみるなどをお勧めします。
もしかしたら、新しい楽しみを
発見できるかもしれませんね。
- 適応障害等の精神疾患療養中は「飲酒」はお勧めしません。
- 良質な睡眠と、精神の安定を第一優先に考えましょう。
